Cycling
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Übungsleiterin: Ute Berger
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Bei Interesse:
Ute Berger 08193 / 90 50 80 E-Mail: uteberger62@t-online.de |
Lockeres bis ambitioniertes Ausdauertraining auf dem Indoor-Cycling-Bike in der Gruppe.
Ein Vorteil dieser Trainingsart ist, dass Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen miteinander trainieren können, da der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann.
Somit ist diese Stunde sowohl für Profis, als auch für Anfänger bestens geeignet.
Die Stundenbilder sind vielseitig, ebenso die Musik. Gönnen Sie sich diese Fitness.
Ich freue mich auf Ihr Kommen.
KURS 21 | Cycling |
Kursbeginn: | 12.01.2023 bis 24.05.2023 danach Sommerpause bis September |
Kurstag: | Donnerstag |
Zeit: | 18.00 – 19.00 Uhr |
Ort: | Sporthalle Kraftraum |
Höchstteilnehmerzahl: | 13 Personen |
Kursgebühr für Mitglieder: | 51,00 € |
Kursgebühr für Nicht-Mitglieder: | 119,00 € |
Kursdauer: | 17 x 60 min. |
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Übungsleiterin: Daniela Kintscher
Ausbildung:
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Bei Interesse:
Daniela Vetter 0160 / 915 25 577 E-Mail: danielakintscher@gmail.com
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Gute Gründe um beim Indoor Cycling dabei zu sein:
• Den eigenen Körper in Form bringen (Gewicht verlieren, Ausdauer steigern, das Herz kräftigen und widerstandsfähiger
. machen …)
• Stress abbauen
• Sich auspowern
• Schwitzen
• Spaß haben durch Motivation in der Gruppe
• Effektive Vorbereitung für andere Sportarten (Skifahren, Wandern, …)
Sich einfach wohler fühlen und gut trainiert durch den Winter kommen.
Außerdem wird das Knochen-/Gelenksystem nicht beansprucht, sodass Indoor-Cycling selbst für Menschen mit einem schwachen Rücken geeignet ist.
Und – der Kurs sieht keine technisch noch motorisch schwierigen Bewegungen vor. Für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet.
Wer will findet einen Weg. Wer nicht will findet eine Ausrede.
MELDE DICH JETZT AN !
Ich freue mich auf Euch. Daniela
In den Ferien finden keine Stunden statt.
KURS 52 |
Cycling |
Kursbeginn: | 2023 Sommerpause bis September |
Kurstag: | Dienstag |
Zeit: | 18.45 – 19.45 Uhr |
Ort: | Sporthalle Kraftraum |
Höchstteilnehmerzahl: | 15 Personen |
Kursgebühr für Mitglieder: | 00,00 € |
Kursgebühr für Nicht-Mitglieder: | 00,00 € |
Kursdauer: | 0 x 60 min. |
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Übungsleiter: Michael Schuh Qualifikation: Indoor Cycling Instructor
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Bei Interesse:
Michael Schuh 0151 / 555 60 580 E-Mail: michael-schuh-591@gmx.de |
Radfahren ist besonders im Sommer eine beliebte Outdoor-Sportart. Allerdings ist unter der Woche, neben dem Wetter und der zeitlichen Begrenzung durch den Sonnenuntergang, auch durch den zunehmenden Feierabendverkehr eine gemütliche Ausfahrt immer schwieriger zu planen.
Der Kurs soll als eine gemeinsame, teils lockere Trainingseinheit betrachtet werden und eine gewisse Sicherheit bieten, auch unter der Woche etwas in die Pedale treten zu können. Nebenbei könnt ihr neue Kontakte knüpfen und euch zu gemeinsamen Radausflügen verabreden. Die Kurseinheiten stärken das Herzkreislaufsystem im Grundlagenausdauerbereich, regen den Fettstoffwechsel an und verbessern das Durchhalte- und Leistungsvermögen.
Das Workout wird von einer zufälligen, rockigen Playlist musikalisch begleitet. Aber auch eigene Musikwünsche dürfen gerne miteingebracht werden.
Je nach Takt des Liedes wird entweder schneller auf ebener Straße oder langsamer im steileren Gelände gerollt.
Es werden zwei Termine zur Auswahl gestellt von denen nur der Kurs mit den meisten Anmeldungen stattfindet.
KURS 54.1 | Power-Cycling |
Kursbeginn: | 08.05.202 |
Kurstag: | Montag |
Zeit: | 19.00 – 20.00 Uhr |
Ort: | Sporthalle Kraftraum |
Höchstteilnehmerzahl: | 15 Personen |
Kursgebühr für Mitglieder: | 52,50 € |
Kursgebühr für Nicht-Mitglieder: | 135,00 € |
Kursdauer: | 10 x 60 min. |
oder
KURS 54.2 | Power-Cycling |
Kursbeginn: | 03.05202 |
Kurstag: | Mittwoch |
Zeit: | 19.00 – 20.00 Uhr |
Ort: | Sporthalle Kraftraum |
Höchstteilnehmerzahl: | 15 Personen |
Kursgebühr für Mitglieder: | 52,50 € |
Kursgebühr für Nicht-Mitglieder: | 135,00 € |
Kursdauer: | 10 x 60 min. |
Power – Cycling – das virtuelle Radsporterlebnis
Das abwechslungsreiche Radsporttraining schult alle konditionellen Fähigkeiten, insbesondere die Motorik und die Kraftausdauer. Zu mitreißender Musik wird locker gerollt, im Wiegetritt Kraft gebolzt oder intensiv gesprintet.
Die vielseitigen, aber systematisch aufgebauten Übungseinheiten mit jeweils einem Trainingsschwerpunkt stärken gelenkschonend das Herzkreislaufsystem, regen den Fettstoffwechsel an und verbessern das Durchhalte- und Leistungsvermögen.
Unabhängig vom persönlichen Leistungsstand ist das spaßvolle Radeln inmitten einer tollen Gruppendynamik möglich. Jeder passt die Belastung seiner konditionellen Verfassung individuell am Rad an.
Power – Cycling – das richtige Drehmoment für Körper und Geist.
Neben Steigerung der körperlichen Fitness trägt die regelmäßige Bewegung zum Stressabbau bei, entspannt und fördert das subjektive Wohlbefinden.
Power-Cycling – miteinander – mehr Spaß – mehr Leistung – mehr Erfolg!
KURS 56 | Power-Cycling |
Kursbeginn: | 2023 Sommerpause bis September |
Kurstag: | Montag |
Zeit: | 19.00 – 20.00 Uhr |
Ort: | Sporthalle Kraftraum |
Höchstteilnehmerzahl: | 15 Personen |
Kursgebühr für Mitglieder: | 00,00 € |
Kursgebühr für Nicht-Mitglieder: | 00,00 € |
Kursdauer: | 0 x 60 min. |
KURS 58 | Power-Cycling |
Kursbeginn: | 09.01.2023 Sommerpause bis September |
Kurstag: | Mittwoch |
Zeit: | 19.00 – 20.00 Uhr |
Ort: | Sporthalle Kraftraum |
Höchstteilnehmerzahl: | 15 Personen |
Kursgebühr für Mitglieder: | 00,00 € |
Kursgebühr für Nicht-Mitglieder: | 00,00 € |
Kursdauer: | 0 x 60 min. |
KURS 57 |
Power-Cycling |
Kursbeginn: | 2023 Sommerpause bis September |
Kurstag: | Freitag |
Zeit: | 8.30 – 9.30 Uhr |
Ort: | Sporthalle Kraftraum |
Höchstteilnehmerzahl: | 15 Personen |
Kursgebühr für Mitglieder: | 00,00 € |
Kursgebühr für Nicht-Mitglieder: | 00,00 € |
Kursdauer: | 0 x 60 min. |
Radfahren ist besonders im Sommer eine beliebte Outdoor-Sportart. Allerdings ist unter der Woche, neben dem Wetter und der zeitlichen Begrenzung durch den Sonnenuntergang, auch durch den zunehmenden Feierabendverkehr eine gemütliche Ausfahrt immer schwieriger zu planen.
Der Kurs soll als eine gemeinsame, teils lockere Trainingseinheit betrachtet werden und eine gewisse Sicherheit bieten, auch unter der Woche etwas in die Pedale treten zu können. Nebenbei könnt ihr neue Kontakte knüpfen und euch zu gemeinsamen Radausflügen verabreden. Die Kurseinheiten stärken das Herzkreislaufsystem im Grundlagenausdauerbereich, regen den Fettstoffwechsel an und verbessern das Durchhalte- und Leistungsvermögen.
Das Workout wird von einer zufälligen, rockigen Playlist musikalisch begleitet. Aber auch eigene Musikwünsche dürfen gerne miteingebracht werden.