Core-Trai­ning ist eine Trai­nings­form zur Ver­bes­se­rung der Kör­per­sta­bi­li­tät und der Koor­di­na­ti­on durch geziel­tes Trai­ning der Mus­ku­la­tur in der zen­tra­len Kör­per­par­tie des Men­schen. Die­se Mit­te wol­len wir mit Hilfs­mit­teln wie Fle­xi­bar und ande­re, aber auch ohne Hilfs­mit­tel stär­ken. Anschlie­ßend deh­nen wir unse­ren gesam­ten Kör­per und lösen hier­durch unse­re ver­kleb­ten Faszien.