Durch den hohen Anteil an Bewe­gung in der Stun­de wird der Stoff­wech­sel angeregt.

Die Fett­ver­bren­nung wird angekurbelt.

Durch Ein­satz ver­schie­de­ner Hilfs­mit­tel kräf­ti­gen wir die gesam­te Mus­ku­la­tur, ins­be­son­de­re die Rumpfmuskulatur.

Gleich­ge­wichts- und Koor­di­na­ti­ons­übun­gen run­den das Stun­den­pro­fil ab.