In den Stun­den wird mit wir­bel­säu­len­ge­rech­ten Übun­gen gelenk- und rücken­scho­nend der gan­ze Kör­per trai­niert. Die Zie­le sind:

• Kräf­ti­gung der Muskulatur
• Trai­ning der Koor­di­na­ti­on und des Gleich­ge­wich­tes zur Sturzprophylaxe
• Erhal­tung und Wie­der­erlan­gung der Beweg­lich­keit durch Mobi­li­sa­ti­on und Dehnung
• För­de­rung der Ausdauer
• Tipps für den Alltag